Annons

Annons

Fråga FRIDA: Tycker att jag är tjock



Var går gränsen mellan att vara hälsosam och ha en ätstörning? FRIDAs certifierade livscoach svarar på dina frågor om problem, psykisk hälsa och självkänsla.

Hej Sara! Jag vill bli smal. Det började med att jag slutade äta och satte upp mål som jag tvingar mig själv att klara. Sedan började jag hetsäta och kompensera det genom att spy. Jag vill inte få anorexi, bara känna mig stolt över min kropp genom att nå drömvikten som är 38 kg. Jag är 161 cm lång och väger 50 kg. Jag känner att jag vet vad jag håller på med men jag är ändå rädd för att inte äta, rädd för att äta, rädd för mina vänners reaktioner, rädd för att bli överviktig och rädd för att få anorexi. Men vad ska jag göra? Det enda som skulle kunna hjälpa är att gå ner till 38 kg men hur ska jag klara det? Hur länge klarar jag mig utan mat? /Fia

Annons

Svar: Hej Fia! Många känner att om de bara når drömvikten så kommer allt att vara jättebra. Problemet är att när du nått drömvikten har du nya mål – i en ätstörning blir du aldrig nöjd. Det du beskriver är ett typiskt exempel på en ätstörning. Att väga 50 kg och vara 161 cm är redan på gränsen till undervikt och du ska absolut inte gå ner mer i vikt, det kommer bara att leda till att din kropp blir sjuk. Du behöver hjälp att acceptera dig och din kropp för den du är. Att jobba med din självkänsla och att tänka positiva saker om dig själv. Ätstörningen kommer dessutom att göra att du tycker ännu mindre om dig själv ju längre du är sjuk utan att få hjälp. Så snart man börjar kompensera genom att spy upp maten man äter eller träna alldeles för mycket kan man behöva hjälp att bryta mönstret. Att skifta fokus från maten och att bli smal till att fokusera på att jobba med sin självkänsla och att tycka om sig själv. Om du skulle gå ner till 38 kg skulle din kropp vara mycket sjuk och du skulle eventuellt behöva läggas in på sjukhus. Det kommer inte leda till att du känner dig finare eller mer nöjd med dig själv. Jag råder dig att omedelbart söka hjälp, antingen via dina föräldrar eller annan vuxen på skolan. Prata med dina vänner för att få stöd. Det är bra om de runt omkring dig vet om att du är sjuk för att de ska kunna hjälpa och stötta på bästa sätt. Kram Sara

Psst! Har du också en fråga om självkänsla, psykisk hälsa eller problem? Skicka in din fråga här!

Läs också:
Sara Songbird pratar om kroppspositivism – och det är så viktigt
Sex negativa saker i ditt liv som du borde göra dig av med
Fem saker du borde säga till dig själv varje morgon

Följ FRIDA på Facebook, Youtube, Twitter, Instagram och Snapchat för att inte missa något.

Foto: IBL


Annons

Annons

Laddar